坐地起身是一個讓大家明白合作重要的體育游戲。

活動目的：坐地起身這個活動體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

坐地起身游戲規(guī)則及技巧：
1、四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然后，相互間挽著胳膊，一起站起來。成功后在加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。
2、坐地起身游戲能夠培養(yǎng)大家的團結(jié)精神，所以游戲中最好有一個人能夠擔(dān)任帶頭大哥的角色，當(dāng)大家準(zhǔn)備好后，帶頭大哥喊“一、二”，然后大家一起發(fā)力并高喊“起”。
3、當(dāng)游戲參與人很多的時候，背部就無法著力了，這時就要靠兩邊人的胳膊配合了，總之，游戲很精彩哦。

心得體會 1、這個游戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合團隊課程。
2、這是一個很有意思的游戲，它可以調(diào)動參與者的興趣，并且能讓他們從游戲中體會友誼和協(xié)作的樂趣。另外，這個團體活動還可以在培訓(xùn)中場或結(jié)束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓(xùn)學(xué)員放松神經(jīng)，增強學(xué)習(xí)效果。
3、在此過程中，工作人員要引導(dǎo)參訓(xùn)人員堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。